病気になると健康であることのありがたみがよくわかります。食生活はとても大事なものだと考えます。

健康な体でいるために大切にしたい食生活
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健康な体でいるために大切にしたい食生活

健康であるために食生活はとても大事です。

病気になると健康であることのありがたみがよくわかります。
というより病気になって痛い目を見ないとわからないのではないかと思います。
ダイエットで平気で夕食を抜くというようなことをやっていたらすぐに具合が悪くなって貧血でめまいがするのは当然です。

食べているものが全て自分の血となり肉となるのだと思います。
食生活は本当に気をつけなければいけないなと思います。
私は冷え性なのですが冷え性の本を読んでいたら食べすぎが冷えをよび病気(特に婦人系の病気)を招くと書かれていました。
私は冷えた飲み物を飲んだり服装のせいで冷えを招くのだと思っていました。
食べすぎが冷えを招くのだとは想像もしていなかったのです。

考えてみれば心当たりがありすぎるので心がひやりとしました。

この本を読んでから食生活を改めることにしました。
何も冷えたものを控えるとかそういうわけではありません。何を食べても腹八分目にしようと考えました。
それが冷え解消とダイエットにも繋がると考えました。
飲み物はなるべく暖かいお茶を飲むように心がけましたが飲みたい時は冷えたコーラも少し飲むようにしました。
ただやはり飲みすぎには気をつけるようにしました。
私は婦人系の病気ももっているのでなおさら怖かったのです。

定期的に病院に検診にいっていますが経過は非常に良好ということでとっても嬉しかったです。

食べ過ぎると肥満になり高血圧になりかねませんからやはり体重コントロールはしっかりしないと思います。
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