健康に配慮した食生活とはバランスのいい食べ物を規則正しく食べる事だから食事を抜く事ではないです

健康な体でいるために大切にしたい食生活
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健康な体でいるために大切にしたい食生活

健康になりたいなら食生活を見直そう

健康で過ごすためには適度な運動に適度な休息に適度なストレス発散も必要だと思うんです。

でも1番肝心な事は食生活だと思うんです。

暴飲暴食をしなければそれでもいいとは思うんですが、規則正しい食べ方が必要だと思うんです。

まずは朝ご飯はしっかりと食べた方がいいと思います。
脳の活動を活発にしてくれて一日をスタートするのにいいようです。

後はやはりバランスのいい食事を摂る事が身体いい栄養を与えて健康になるという事です。

何でも摂りすぎるのは良くないのですが摂りすぎるのも良くないので何でも平均に摂る事が大事です。

ダイエットの為に肉を抜いたりしているようですがこれは肌の健康のためには少しは食べるようにしないとダメです。

単に肉を抜くのじゃなく少なくする事で摂りすぎるのを防げると思います。

総合的に考えて肉と魚に野菜などをバランスよく特に野菜や豆類などを中心にして食べるといいようです。

その為には外食やレトルト食品などは出来るだけ少なく塩分などが調節できるように家庭での自炊が1番言いようです。

といっても外食などでも健康に配慮しているようなメニューを出しているところもあるので外食があまりよくないとはいえなくなってきているようです。

自炊が苦手や時間がないなどという人にはかえってそういう場所で食べる方が身体にはいいのではないかとも思います。
だとするとレトルトなども手を加えて野菜を多くしたりして工夫次第では健康的な食事になったりするのではないかとも思います。
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